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昨日の朝方、ちょっと足を動かしただけなのに、思い切り左足のふくらはぎがつった。
イタイ!!・・どうして?・・運動らしいこともしなかったのに・・・ 考えてみたら、片足立ちをしたのだった。昼間のTVの番組で街頭で片足立ちの測定をしていた。75才~80才は45秒から1分だという。年代別に標準の数値が書いてある。 やってみた。75才になったばかりだから、私は1分くらいは頑張りたい。2分近くになって足が痛くなって止めた。 あれだ! あのせいでつったのだ。やっぱり年齢にふさわしくせめて1分くらいで止めとけばよかったのだ。 部屋で落ち着いて立ったから出来たが、これが街頭で靴のままいきなりやらされたら10秒でふらついたかもしれない。 いつもこの時期運動不足が気になる。 先日のTVで日本史・世界史のなんとかの試験?で両方のトップ合格の74才の男性が出た。 本業のサラリーマンの余暇、現役の頃から歴史の勉強にのめりこんで部屋じゅう本だらけ。天井が落ちて補強した。 奥さんは庭の草1本むしるわけじゃなし、子供の相手も旅行もしなかったと非難するが、そんな暇ない!の一言。 そんなに勉強ばかりしてきて運動なんかしてないわけで、どうしてあんなに元気なのだろうか。 一日一杯好きなことに頭を使っていると全身の血の巡りがよくなるのかな。 また別の日のTVでは・・・92才の大学の先生が、世界一難しい方程式が解けるまでは生きていたいと、一日2時間かけて大学までの道を歩いて体力保持に努めていた。 へぇ~!!っと娘と感心した。 これだけの情熱は羨ましいですね。
by oss102
| 2009-12-13 15:45
| 日々のこと
|
Comments(12)
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mikihana922 at 2009-12-13 16:34
1分以上も片足立ちができるとはお見事です!!!
しかーしあまり無理をなさらずに~~~。 年末のお掃除が控えています。(^^ゝ >好きなことに頭を使っていると全身の血の巡りが・・・ 母はほとんど運動をしませんが元気です。 好きな手芸に対する情熱はすごいですのですが これが健康の元かもしれません。
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あきの
at 2009-12-13 19:03
x
つったにせよ。なかなかお見事の二分近く。わたしはぜったいに無理。
来年になったら、筋トレでもしようかな。
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鶴子
at 2009-12-13 19:40
x
私も真似てやってみました。
2分経過・・・でも0ss102さんのように翌朝、足が突っ張っては 困るので、ここでやめました。 (本当は限界?) 以前TVで、目を瞑って片足立ちをするのをやっていました。 瞑った途端、フラフラになるのですね。 平衡感覚を保つには、目が重要な役割を果たしているようです。
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tmshanagn304 at 2009-12-13 19:49
私も真似してやってみました。1分を過ぎたとこで根気がなくなりました。そのまま立っていろと言われたらいつまででも立っていられたと思います。団塊の世代はまだ健在です。偉そうなことを言いましたが、一番能無し、一番お騒がせの世代です。
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hanairomimi201 at 2009-12-14 07:50
一分って結構長いですよね・・挑戦する気力がいいです。
どれくらい息を止めていられるかなんてバカなことに挑戦してあとハァハァしました^^。 先日の歴史の博士の情熱はスゴイな・・と思って見ました。 言われてみれば毎朝頑張って歩く必要もないのか・・と思うくらい頭の体操の方が血の巡りは良いのかしら・なんて思ってしまいますね・。
片足立ちも集中力がいりますね。街頭などでは短くなってしまうと思います。
夫が机に向かっていたら孫が扉にただいま勉強中と書いた紙を張っていました。本当は遊んでほしいのですが。
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oss102 at 2009-12-14 13:58
mikihanaさん
お母さんは手芸に熱中ですか、何事も熱中出来る事はなによりの財産です。私は熱中したものが運動系なので運動していないといつヘタリこむかと心配です。頭の運動もしなけりゃと考えてるだけで日が過ぎていきます。もう無理はアカンと思うとります。
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oss102 at 2009-12-14 14:00
あきのさん
貴女は水泳をして筋トレしてるじゃありませんか。何よりの全身筋トレです。水泳は良いのが分っていてもする気になれません。水が好きじゃないのですよ。雪なら好きなのにね。
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oss102 at 2009-12-14 14:02
鶴子さん
目をつむったら即ふらふらです。ひどいもんですね。でもあれも訓練で少しはよくなるそうですが、訓練する気はありません。 無理したらアカンとは知っているのに、痛い目をしてからあぁ、無理だったのだ・・と気付くのです。困ったもんです。
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oss102 at 2009-12-14 14:08
304さん
自転車で鍛えていらっしゃる足は筋金入りですね。これも足の筋力がものをいうようです。昔々母が私のふくらはぎをさわってお肉が充満していていいね。お母さんのはペチャペチャと言っていたのを思い出します。そのころの母親は坐る事も無い忙しさだったのにです。今は私のふくらはぎは情けないほどぺちゃぺちゃしています。
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oss102 at 2009-12-14 14:10
hanairomimiさん
見ていらしたのですか・・凄い勉強振りで活き活きしていましたね。 あれほどの熱中は中々出来ません。でも貴女のように毎朝のウォーキングも真似できません。いつもこの時期あせってしまいます。
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oss102 at 2009-12-14 14:13
kiyokoさん
扉に勉強中・・・遊んでほしいけど勉強中だからと我慢してるのですね。可愛い!(*^。^*) ちゃんと呼吸をととのえてからでないとすぐにフラつきます。でも片足立ちはかなりの運動量になるということです。外科の壁に貼ってありました。^^
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