カテゴリ
以前の記事
2024年 02月 2024年 01月 2023年 12月 2023年 11月 2023年 10月 2023年 09月 2023年 08月 2023年 07月 2023年 06月 2023年 05月 2023年 04月 2023年 03月 2023年 02月 2023年 01月 2022年 12月 2022年 11月 2022年 10月 2022年 09月 2022年 08月 2022年 07月 2022年 06月 2022年 05月 2022年 04月 2022年 03月 2022年 02月 2022年 01月 2021年 12月 2021年 11月 2021年 10月 2021年 09月 2021年 08月 2021年 07月 2021年 06月 2021年 05月 2021年 04月 2021年 03月 2021年 02月 2021年 01月 2020年 12月 2020年 11月 2020年 10月 2020年 09月 2020年 08月 2020年 07月 2020年 06月 2020年 05月 2020年 04月 2020年 03月 2020年 02月 2020年 01月 2019年 12月 2019年 11月 2019年 10月 2019年 09月 2019年 08月 2019年 07月 2019年 06月 2019年 05月 2019年 04月 2019年 03月 2019年 02月 2019年 01月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 10月 2018年 09月 2018年 08月 2018年 07月 2018年 06月 2018年 05月 2018年 04月 2018年 03月 2018年 02月 2018年 01月 2017年 12月 2017年 11月 2017年 10月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2017年 02月 2017年 01月 2016年 12月 2016年 11月 2016年 10月 2016年 09月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 10月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 07月 2013年 06月 2013年 05月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 12月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 2006年 05月 2006年 04月 2006年 03月 2006年 02月 2006年 01月 2005年 12月 2005年 11月 2005年 10月 2005年 09月 2005年 08月 2005年 07月 2005年 06月 検索
最新のコメント
タグ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
老後に必要なものは金と筋力だ・・・と紳介は言って片足立ちで屈伸をしてみせていた。
自立して生きるには自分の身の回りのことが出来る筋力が必要なのは明白だ。 幾ら頭が指令を出しても、それに応える筋力がないと体は動かない。筋力だけあっても指令を出す脳力がなければまた困る。 金と脳力はこの際おいて、12月の筋力保持の場をどうしようと悩んでいた。 去年はジムへ3月まで通った。1時~6時までのウイークディ、シニア料金で通ったから、12時半には家を出て、いくつかのプログラムをこなして入浴して帰ると5時近くなる。午後の半日は一日つぶれるのと同じだ。 これでは嫌だし、そんなに楽しいことでもない。 保健所主催の健康増進教室というのを市の広報でみた。65歳以上の元気アップ体操というのが毎月曜で無料。午前10時~11時半。 他に火・金にパワーアップ体操というのがあり少しハードな動きになるそうだ。 月・火と申し込んできた。これらのコースは4月からあり、欠員が出るとその都度広報で募集していたそうで、関心がないときには目に止まらなかったのだ。 3月で終了というのもおあつらえ向きである。 毎週2日の体操と、月に2度の気功と月に7・8回のスキーをすればなんとかこの冬の筋力低下を少なく出来るだろうと皮算用した。 保険所主催のこのおたる健康総合大学というところは他にもストックを使ってのウォーキングや水泳教室などいくつかの教室がある。これらは10月で終了している。広く市民に呼びかけるために1度入った人は次年度には入れない仕組みになっている。 お役所も色々なことに頭を絞っていて、これらの実技と抱き合わせに一つは講座を受講しなければならない。 動脈硬化予防講座・口腔ケア講座などの中から選ばなければならない。きっと受講生が少ないのだろう。 先週から月・火と計4回教室にいってきた。 つづく
by oss102
| 2009-12-15 17:45
| 日々のこと
|
Comments(12)
Commented
by
hanairomimi201 at 2009-12-16 08:42
なるほど・・金と筋ですね。
私は筋は大丈夫なんですが金が問題です・・でも金はなくても筋を強くして元気に暮らせたらお医者に掛かる金は少なくてすみますからやはり筋は鍛えておいた方がいいわけですね。 身体を冬眠させないで頑張って鍛えてくださいね。
0
OSSさんの運動量に驚いている私ですが、これでも足りませんか?。70路をすぎてすっかり動きが鈍くなりました。哀しい現実;^^;です。
すごいですね。スキーはあちこちの筋を使いますからね。
私はいまだにダラけています。
ossさん日ごろの努力あってこそなんですね~ 感心しきり。
ossさんの年齢に達した時、このスケジュールを目標に、壁に貼っておきたいくらいです。 ただしスキーは水泳に変えるかな~。 ↓の記事、たくさんの子分さん方の作も含め、とてもたのしみました。 ↓
Commented
by
tmshanagn304 at 2009-12-16 11:05
金、筋、どちらも心細くなっていくばかりです。
「みんなの体操」の他、畑仕事、庭仕事、自転車で、何とか乗り切ろうと思っているのです。
Commented
by
あきの
at 2009-12-16 13:28
x
最後に出ている猫、これと同じぐらい筋トレをやると、きっと筋力保持上々の結果が出るのでは…。スキーの7、8回はすごい。
Commented
by
oss102 at 2009-12-16 17:32
hanairomimiさん
ゆっくり冬眠しながら本でも読んでいたいのですが、足が腐る~っと強迫観念から逃げられないのです。好きなことだけして元気にしていられるのはよっぽど夢中になるものでないといけませんね。
Commented
by
oss102 at 2009-12-16 17:34
こじまさん
貴女は立派に主婦してますから、なにかと体を動かしているはずです。私は冬は花もないし猫の散歩もしません。主婦業はいい加減。それで運動不足なのです。
Commented
by
oss102 at 2009-12-16 17:37
sakuraさん
なんとか今年の冬の運動量を確保しました。ジムへ通うより楽しいし、短時間ですみます。ここが地方都市のよいところですね。
Commented
by
oss102 at 2009-12-16 17:40
ネモフィラさん
子分さんの歌上手ですね~・・楽しいことを沢山持っていて、そしてそれが楽しいことだという意識があるから、こうしてすらすら歌が出るのですね。嬉しかったです。 貴女はみどりちゃんの散歩と花作りと主婦業があります。 私は冬はなにもないの・・だからなんとか運動しなくちゃ。
Commented
by
oss102 at 2009-12-16 17:44
304さん
そちらは雪がないですから年中自転車に乗れますね。こちらはうっかり散歩でもしようものなら転倒の危険が・・・大型スーパーの端から端まで800メートルあります。そこを行ったり来たりして疲れたら休憩してなにか飲んでるというおじさんも多いです。本屋ではいまでは立ち読みならぬソファ読みも準備されてますしね。 でも私は一人遊びに弱いタチでして。
Commented
by
oss102 at 2009-12-16 17:46
|
ファン申請 |
||