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仔猫時代 今でもず~っと仲良し
by oss102
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金と筋力と・・・そして脳力
 老後に必要なものは金と筋力だ・・・と紳介は言って片足立ちで屈伸をしてみせていた。
自立して生きるには自分の身の回りのことが出来る筋力が必要なのは明白だ。

幾ら頭が指令を出しても、それに応える筋力がないと体は動かない。筋力だけあっても指令を出す脳力がなければまた困る。
金と脳力はこの際おいて、12月の筋力保持の場をどうしようと悩んでいた。

去年はジムへ3月まで通った。1時~6時までのウイークディ、シニア料金で通ったから、12時半には家を出て、いくつかのプログラムをこなして入浴して帰ると5時近くなる。午後の半日は一日つぶれるのと同じだ。
これでは嫌だし、そんなに楽しいことでもない。

保健所主催の健康増進教室というのを市の広報でみた。65歳以上の元気アップ体操というのが毎月曜で無料。午前10時~11時半。 他に火・金にパワーアップ体操というのがあり少しハードな動きになるそうだ。
月・火と申し込んできた。これらのコースは4月からあり、欠員が出るとその都度広報で募集していたそうで、関心がないときには目に止まらなかったのだ。
3月で終了というのもおあつらえ向きである。

毎週2日の体操と、月に2度の気功と月に7・8回のスキーをすればなんとかこの冬の筋力低下を少なく出来るだろうと皮算用した。

保険所主催のこのおたる健康総合大学というところは他にもストックを使ってのウォーキングや水泳教室などいくつかの教室がある。これらは10月で終了している。広く市民に呼びかけるために1度入った人は次年度には入れない仕組みになっている。

お役所も色々なことに頭を絞っていて、これらの実技と抱き合わせに一つは講座を受講しなければならない。
動脈硬化予防講座・口腔ケア講座などの中から選ばなければならない。きっと受講生が少ないのだろう。

先週から月・火と計4回教室にいってきた。         つづく


金と筋力と・・・そして脳力_e0001808_17383284.gif


by oss102 | 2009-12-15 17:45 | 日々のこと | Comments(12)
Commented by hanairomimi201 at 2009-12-16 08:42
なるほど・・金と筋ですね。
私は筋は大丈夫なんですが金が問題です・・でも金はなくても筋を強くして元気に暮らせたらお医者に掛かる金は少なくてすみますからやはり筋は鍛えておいた方がいいわけですね。
身体を冬眠させないで頑張って鍛えてくださいね。
Commented by こじま at 2009-12-16 09:54 x
OSSさんの運動量に驚いている私ですが、これでも足りませんか?。70路をすぎてすっかり動きが鈍くなりました。哀しい現実;^^;です。
Commented by sakura at 2009-12-16 09:58 x
すごいですね。スキーはあちこちの筋を使いますからね。
私はいまだにダラけています。
Commented by ネモフィラブルー at 2009-12-16 10:15 x
ossさん日ごろの努力あってこそなんですね~ 感心しきり。
ossさんの年齢に達した時、このスケジュールを目標に、壁に貼っておきたいくらいです。
ただしスキーは水泳に変えるかな~。
↓の記事、たくさんの子分さん方の作も含め、とてもたのしみました。

Commented by tmshanagn304 at 2009-12-16 11:05
金、筋、どちらも心細くなっていくばかりです。
「みんなの体操」の他、畑仕事、庭仕事、自転車で、何とか乗り切ろうと思っているのです。
Commented by あきの at 2009-12-16 13:28 x
最後に出ている猫、これと同じぐらい筋トレをやると、きっと筋力保持上々の結果が出るのでは…。スキーの7、8回はすごい。
Commented by oss102 at 2009-12-16 17:32
hanairomimiさん
ゆっくり冬眠しながら本でも読んでいたいのですが、足が腐る~っと強迫観念から逃げられないのです。好きなことだけして元気にしていられるのはよっぽど夢中になるものでないといけませんね。
Commented by oss102 at 2009-12-16 17:34
こじまさん
貴女は立派に主婦してますから、なにかと体を動かしているはずです。私は冬は花もないし猫の散歩もしません。主婦業はいい加減。それで運動不足なのです。
Commented by oss102 at 2009-12-16 17:37
sakuraさん
なんとか今年の冬の運動量を確保しました。ジムへ通うより楽しいし、短時間ですみます。ここが地方都市のよいところですね。
Commented by oss102 at 2009-12-16 17:40
ネモフィラさん
子分さんの歌上手ですね~・・楽しいことを沢山持っていて、そしてそれが楽しいことだという意識があるから、こうしてすらすら歌が出るのですね。嬉しかったです。

貴女はみどりちゃんの散歩と花作りと主婦業があります。
私は冬はなにもないの・・だからなんとか運動しなくちゃ。
Commented by oss102 at 2009-12-16 17:44
304さん
そちらは雪がないですから年中自転車に乗れますね。こちらはうっかり散歩でもしようものなら転倒の危険が・・・大型スーパーの端から端まで800メートルあります。そこを行ったり来たりして疲れたら休憩してなにか飲んでるというおじさんも多いです。本屋ではいまでは立ち読みならぬソファ読みも準備されてますしね。
でも私は一人遊びに弱いタチでして。
Commented by oss102 at 2009-12-16 17:46
あきのさん
スキーといっても午前中チョコチョコと滑ってくるだけです。長く滑れば骨の傾きがひどくなるのではとビビッテいます。
猫のジャンプの真似などしたら・・・
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