3月頃から始めたゆるやかなダイエットは、現在約2キロ以上の減量に成功している。
美容のためか、健康のためかと問われて、その両方と答えた。体脂肪は38と立派なものだった。
だがキッカケになったのは、お正月娘と大型店舗に出かけ、アウトレットでエレッセのスポーツウエアを数点購入したことにある。Lサイズならよかろうと試着もしなかった。
ところがポロシャツといえども、ウエストあたりが絞ったデザインである。腹部に問題があった。
一念発起してダイエットに励む事にした。
もともと間食はしないたちとなれば、食事の脂肪の摂取量を減らす事にした。
とり胸肉を多用し、皮までは取り除かないが、薄切りしてカタクリをまぶし、茹でて野菜とまぜた。豚肉のしょうが焼きも、テフロンで表面を少し焼いて、お酒と焼肉のタレを少量かけて蒸し焼きにする。
野菜はいつも沢山摂っていたが、その中に刺身こんにゃくを入れたり、ところてんを入れたり、量を増やした。
こうして今は、寝ていても盛り上がっていたお腹の標高はかなり低くなり、エレッセのウエアが着られるようになった。
昨日の本の広告に、美しいプロポーションのために14枚の姿見と見出しが出ていた。
ハァ~ さもありなん。 私は一枚の姿見でも効果があったのだ。