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仔猫時代 今でもず~っと仲良し
by oss102
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汗をかく
 無事会員登録が終わった途端の膀胱炎で、1週間ほど自重していましたが、いよいよジムへとなると、私の気持ちは重いものでした。

行きたくないのです。家にいたいのです。
図書館の本が棚に積まれています。
どうして、大事な午後を出かけなくちゃならないの?

この不登校の気分を立ち直らせてくれたのは、私のケチ精神でありました。
お金を払ったのだから元はとらないと・・・

初日、ヨガ教室に入りました。教室は50名定員。ビッシリいます。となりの男性の顔を蹴とばしそうです。若い女性のインストラクターの声に合わせてポーズをします。
こんなポーズ、家にいたって出来るじゃないの・・ボヤキながらそれでも精一杯のポーズです。号令がかかれば1時間はアットいう間。 一人でやれば10分もたない。 
お風呂に入って帰宅。

2回目、1時間の太極拳のあと、ウルトラシェイプというのに入ってみた。
自分の高さに合わせた台に上がったり下りたり・・・手には重めのバーを上げたり下ろしたり、段々テンポが早くなって足がもつれます。たった30分で汗をびっしょりかきました。

自分の動きで汗をかくのは、今年5月に最後のテニスをして以来のことです。
夏のパークゴルフは汗ばむのですが、流れるほどはかきません。
なんて気持ちがいい!! 感動でした。
これで通える自信がつきました。

シェイプエアロにアクアベーシック・シンプリーエアロ・ボデイヒーリング・ウエストシェイプ・・・・
みんな横文字でどんなことをするのか分りません。
様子をみながら汗をかくつもりです。

汗をかく_e0001808_163067.gif


by oss102 | 2008-12-27 16:22 | 日々のこと | Comments(18)
Commented by 台所のキフジン at 2008-12-27 17:41 x
汗をかく って気持ちいいですよネ
車イスの私も立ち方を変えてみました モチロン先生にそうしてみたら と言われてですけど
平行棒で立つ時 ツイ引っぱってしまうんです
ソレを 押すようにしてみたら と言われて 押すようにして何回か立っただけで 汗が!!顔色よくなったじゃない^^vナンテ云ってくれて この頃押すように立って 少しですが汗をかいています^^v
Commented by ririhallo at 2008-12-27 17:59
あらら!!  ニャンコさんも踊ってるは!!
ふくにもシロにも、、踊ってもらわなくてわ!!
可愛い絵ですね いただいちゃいます。。
Commented by あきの at 2008-12-27 19:35 x
爆笑。親がやれば、猫どももよろしく体操。これがなんともおもしろい。いやっー、まいりました。
Commented by かめ姫 at 2008-12-27 20:09 x
雪に閉ざされるとはやり運動不足になるんでしょうねえ。だからといってスポーツクラブにはいるんなんて偉い!! 私だったら絶対行かない。あははは。運動きらいなんです。メタボなのにねえ。
頑張って続けてくださいね。お元気な方がうらやましいです。
Commented by tmshanagn304 at 2008-12-27 20:11
可成りキツい運動のようですが、関節を痛めないようにしてくださいね。
Commented by fuchan_k at 2008-12-27 21:13
↑の方と同じです。
楽しいからと言って、一気に負荷をかけるのは故障のもと。
日頃から運動をしておられるossさんですから
大丈夫かと思いますが・・・お気をつけ遊ばせ。
フウちゃん、ショウちゃんは生まれつき間接が柔らかいので
エアロに励んでも、故障はしないでしょうね。
Commented by となりのとまと at 2008-12-27 22:45 x
楽しく続けられるといいですね。
筋力をつけると,膝痛や腰痛の予防にもなると聞きました。
私も、サーキットトレーニングを始めて1年が過ぎました。
肩こりから解放されました。
元を取らなくちゃ・・・・・・私もそう思ってせっせと通っています(笑)。
Commented by 花水木 at 2008-12-28 09:39 x
同じく、私も家にいるのが大好きです。
でも、更年期になって新陳代謝ががくんと落ちて体重も増えたので、仕方なく週一ですがヨガに通っています。それからウォーキングも習慣化しました。おかげで体重は3キロ減って、ズボンのホックがはまるようになりました(^^)
良い習慣を身につけることが大事ですね。
頑張りましょう!
Commented by kiyoko at 2008-12-28 10:50 x
汗をかくのが気持ちがいいのはわかるんです普段の生活ではなかなかできません。
私も週一でヨガに行ってますがヨガもいろいろポーズがあって頭ではイメージしても身体がいうことを聞きません。でも猫のポーズはいつも見ていたのでマアマアです。
Commented by oss102 at 2008-12-28 15:26
台所のキフジンさん
あ、立てるのですか。立つと視界が違うでしょう。
普段は汗の出るじゃなくて出すという動作は中々ありませんから
気持ちよかったです。
Commented by oss102 at 2008-12-28 15:28
ririhalloさん
のこ猫たちの動作ひょうきんですね。我が家の2匹もこうしてくれれば、写真撮りまくるのに・・・どうぞふやしてくださいな。
Commented by oss102 at 2008-12-28 15:29
あきのさん
体操してくれるネコはいないかと探しましたが、縄跳びが1匹だけでした。この2匹我が家のと似ていますが尻尾の長さが逆です。
Commented by oss102 at 2008-12-28 15:32
かめ姫さん
貴女のように冬も園芸できるのなら、ジムには通いませんよ。
家事も女所帯手抜きばかりで、動くことが少なくなっています。
筋力が落ちるとあせっているのですよ。
Commented by oss102 at 2008-12-28 15:34
304さん
有難うございます。若い人は3段重ねでしていますが、わたしは1段約10センチくらいの高さから始めています。膝に気をつけますね。
Commented by oss102 at 2008-12-28 15:36
fuchanさん
ネコの動きができればオリンピックです。真央ちゃんはしなやかですねぇ。無理の無いように楽しんでやりますね。
Commented by oss102 at 2008-12-28 15:39
となりのとまとさん
年寄りが多いですから向こうも決して無理はさせません。
低い台で楽しくリズムにのって汗をかいています。
これならスキーの帰りにも寄ってストレッチしてお風呂に入ってかえれるな・・と思っています。
Commented by oss102 at 2008-12-28 15:42
花水木さん
3キロもやせたのですか。いいですねぇ。私はスリムにもなりたいですが、それよりも低下していく筋力をすこしでも保持したいのです。
筋力がなければ動けなくなりますからね。
こちらでは冬のウォーキングは滑って転ぶ恐れがありますからやはりルームランナーがいいのかな・・・ちょっとつまりませんね。
Commented by oss102 at 2008-12-28 15:45
kiyokoさん
先生の通りになんかいきませんよ。ネコのポーズやりました。(^^)
のびのびも気持ちがいいです。家では中々する気になれません。
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