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私は毎日1時間のストックウオークをする。少しオーバーする日も足りなめのときもある。マイペース歩行だが、数年前に膝に水を溜めてからはユックリ歩行になった。
先日ネネが楽団仲間に聞いた話・・「夫婦で毎日1時間の散歩してます。」と、外科医に言ったら・・「1時間はながい・・30分でいい。」と言ったそうだ。 「そんな~30分なんて歩いた気がしがしないよ・・」と私。 ネネは仕事の帰りは雨の日以外は歩いて帰宅する。
以前は一日1万歩が・・と言われていたが、今は1万歩は歩きすぎと言われる。 外科医に骨粗鬆症の薬をもらいにいった面談で・・「ストックウオーク続けてますか?」と聞かれて「ハイ、1時間ほど続けています。」というと・・1回目の時は「それはいい!」と褒めてくれたのに、2回目の時は小さく「30分でもいいんですよ・・」と言った。 あれあれ、最近の医者の世界では「高齢者は30分で充分。」という学説が優位になっているのかな? あまり頑張らせてはいけない・・ということかな?
まぁ、自分の体に聞いてそれなりのウオークにすればいいのだと思っている。
それなのに、今日は、昨日書いたドラセナの鉢を見て歩き、ウオークオーバーの日になった。 大型スーパーのベンチで、力をつけるために「甘酒」を飲んだ。
蒸し暑い日、先ほど昼寝から起きたらシブ雨が降っていた。道理で・・
ウオークなんかしたくないニャ
by oss102
| 2022-05-19 16:13
| 運動
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