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仔猫時代 今でもず~っと仲良し
by oss102
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2019年 06月 02日 ( 1 )

歩くフォーム
 私は股関節をいためてから歩く姿が気になっていた。 幸い歩くときは痛くなかったので、雪道はストック・・今は邪魔になるのでストックはもたない。

悪い右足をかばうせいか、左の靴底が時々すれることが気になっていた。老人は擦ることが多い。
健康な若い人の歩き方は弾むようだ。 横断歩道で車が待っている前を、意識してお腹をへっこまして歩く私がいる。

先日etlを見てたら歩行指導をしていた。元気なウオークのシニア集団から2人の男女が、スタジオで指導を受ける。普通にあるいている映像を見せる。
75才の女性の映像も、元気に歩いているのだが、なにか躍動感のない・・不自然な歩行だった。

指導者は、つま先と膝の向きが同じに歩くこと、違うと膝の痛みにつながると。
体の中心に1本の棒を通したイメージで、手を振る時も肩から自然に動かす。自然なひねりが生まれる。

指導を受けた女性のウオークは、みごといきいきしたウオークとなった。

そうか!ストックを使うと、それが自然に出来ていたのに持たないと手の振りがなくなる。
躍動感はわずかな体のひねりから生まれるのだ。


膝の向きとつま先の方向を同じに・・自然な上体のひねり・・意識して歩こう!!

歩くフォーム_e0001808_11434783.jpg


by oss102 | 2019-06-02 16:00 | 運動 | Comments(3)